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简单有效的力量训练课——平板支撑

[日期:2014-03-19] 来源:体育教研组  作者: [字体: ]

    下雨天一直是影响体育课进度的一个重要因素,现在初三的学生马上要面临体育中考,如何利用合适的场地和合适的训练方法进行有效的训练,一直是困扰体育老师的一个难题。在综合考察学校的场地设施后,奎光学校体育组的各位老师绞尽脑汁、群策群力,开发出一系列室内力量训练课,如限时跑楼梯,负重摆臂,平板支撑等,让学生充分在下雨天和回家后能够利用有限的环境进行体育锻炼。
    

讲解平板支撑要领


学生和老师共同尝试


多种平板支撑练习,支撑移动


支撑转腰


放松运动


 

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